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Kossyの生活・仕事・ゲームのブログです^p^ 音ゲーは楽しい
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3日坊主にならず4ヶ月目へ突入でございます。
これは自分にとっては奇跡^p^

なんでこんなに続くかと言うと、楽だから。
こんなんで筋肉つくんか?って感じですが、
以前と比べて筋肉が目に見えて分かるようになりますた。
ソフトマッチョくらいですがw

以下の2つの内容を交互に毎日やるだけ。
・10回2セット(腕を大きく開いて1回に5秒以上かける。大胸筋の増強。)
・30回1セット(脇を開かずに腕立て。上腕二頭筋の増強。)

これだけっす。
1セット1分間の筋トレなので楽チンです。
今まで3日坊主で終わっていた方もこれならできると思うので、やってみて下さい。

ちなみに腹筋はやっていません(´ω`)怠け者

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この方法なら3日坊主な人でも続くと思うのでやってみては如何?w

画像うpするほどマッチョになってないので遠慮しときますおw
こっし~ 2009/01/07(Wed)08:49: 編集
なんだって~w
腕立てかぁ(;・∀・)僕もやってみようかなぁ( ・∀・)

三ヶ月ぐらいやるとどれぐらいの腕になるんですかw

今度画像うpしてください( ^▽^)
brody 2009/01/06(Tue)18:00: 編集
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